トレーニングのテクニックについて！
今回はグリップの種類についてご紹介します！ レジスタンスエクササイズ筋トレでは､主に以下の3つのグリップがよく使われます｡ ・プロネイティッドグリップオーバーハンド ・スピネイティッドグリップアンダーハンド ・ニュートラ […]
乳製品の豆知識
皆さんこんにちはRebootスタッフの肥田です。 今日は乳製品と脂質のメリットとデメリットについてご説明させていただきます！ 皆さんは乳製品や脂質を摂る際、何を意識して食べられていますか？ 結論:自分の体に合った量を摂取 […]
トレーニングの種類について！
皆さん、こんにちはRebootスタッフの近藤です。 今回は、トレーニングの種類についてご紹介します！ トレーニングは大きく分けて、以下の４つに分類されます。 ・筋持久力 ・筋肥大 ・筋力 ・筋パワー それぞれ目的が異 […]
野菜は何を摂るべき？
皆さんこんにちはRebootスタッフの肥田です。 今日は副菜(野菜など)の摂り方についてご説明させていただきます！ みなさんは普段サラダなどの野菜を食べられる際、何を意識して食べられていますか？ 結論:自分の体に合った物 […]
８つの要素その②「コレクティブエクササイズ」とは？！
皆さん、こんにちはRebootスタッフの近藤です。 今回は８つの要素のコレクティブエクササイズについて解説していきます。 樽桶の８つの要素の詳細はこちらから↓ 身体を再起動するジムReboot について コレクティブ […]
筋肉を付けるなら○○は摂るべき？
皆さんこんにちはRebootスタッフの肥田です。 筋肉＝タンパク質 というイメージを持たれている方多くないですか？ 結論:筋肉を付けるなら糖質(炭水化物)も摂りましょう！ もちろんタンパク質は筋肉量の維持 […]
オーバートレーニングとは？正しく知って効果的に鍛えよう！
皆さんこんにちはRebootスタッフの近藤です。 本日はオーバートレーニングについて解説していきます。 以前説明したように筋トレ（ストレングス）はとても重要になります！ ストレングスについての記事はこちらから↓ […]
トレーナーだったらどの様に改善しますか？
「肩が痛い！」 トレーナーだったらこの症状どのように改善していきますか？ 結論:肩甲骨周りの筋力低下、肩甲骨の可動域減少などの機能不全が痛みの原因になっているものがほとんどだと考えられます。 症例は、四十肩、五十肩、腱板 […]
８つの要素その①「ストレングス」とは？！
皆さん、こんにちはRebootスタッフの近藤です。 今回は樽桶の８つの要素のそれぞれについて解説していきます。 樽桶の８つの要素の詳細はこちらから↓ https://reboot-lab.jp/6664 樽桶① スト […]
肩甲骨でトレーニングの質が変わる!?
肩甲骨でトレーニングの質が変わる こんにちはRebootスタッフの肥田です。 背中のトレーニングの際、 ・腕が辛い ・効いている場所がわからない ・肩が痛い こんなこと感じた事がないですか？ 結論 フォームの修正 […]
