皆さん、こんにちはRebootスタッフの近藤です。
今回は樽桶の８つの要素のそれぞれについて解説していきます。
樽桶の８つの要素の詳細はこちらから↓
樽桶①
ストレングス
ストレングス＝筋トレ
筋トレとは「筋肉を鍛えるトレーニング」のことを指します。
一般的には
「筋肉を大きくするもの」というイメージをお持ちの方が多いと思われます。
しかし、本来の筋トレはそれだけではございません！
筋トレには、見た目を変えること以上に重要な役割があります。
・身体を正しく動かす
・日常生活での悪い癖を改善する
・狙った筋肉を適切に使えるようにする
つまり筋トレは「身体の使い方を身につけるトレーニング」でもあります。
筋トレを継続して行うことで、以下のような効果が得られます！
・筋力向上（弱くなった筋肉の強化）
・柔軟性の向上（硬くなった筋肉の改善）
・姿勢改善
・疲れにくい身体づくり
・肩こりや腰痛の予防・改善
見た目の変化はもちろん、日常生活そのものが楽になるということが特徴です。
現代はAIや機械が発展し、便利になったため
・運動不足
・長時間のデスクワーク
・車移動の増加
などにより、身体を動かす機会が大きく減少しております。
その結果、
・身体の歪み
・動作の癖
・筋力の低下
が起こり、
肩こりや腰痛、疲労といった不調につながってしまいます。
これらを改善するためにストレングス（筋トレ）は欠かせません！
Rebootでは、単に負荷をかけて鍛えるで毛のトレーニングではなく、
・正しい動作の習得
・日常動作の悪い癖の改善
・狙った筋肉を正しく使う指導
・全身のバランスを整えるアプローチ
といった「鍛える＋整える」ことをトレーニングとして行なっております。
その場しのぎではなく、根本から身体を変えていくことを目的としています！
こんな方におすすめ
・肩こりや腰痛を根本から改善したい方
・姿勢を整えたい方
・疲れにくい身体を作りたい方
・運動が苦手だけど何から始めればいいかわからない方
・自己流のトレーニングに不安がある方
ストレングス（筋トレ）は、
「筋肉を大きくするため」だけではなく「日常生活や身体のバランスを整えるもの」です！
Rebootでは、お客様一人一人に合ったトレーニングをご提供し、一生動ける身体を作っていきます🙌
Rebootでのトレーニングを是非一度体感してみてください🙇
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