皆さん、こんにちはRebootスタッフの近藤です。
今回は８つの要素のコレクティブエクササイズについて解説していきます。
樽桶の８つの要素の詳細はこちらから↓
コレクティブエクササイズとは、「身体の機能改善」や「動きの修正」を目的としたエクササイズのことを指します。
Rebootでは、トレーニングに入る前にまずFMSという評価を用いて、お客様一人一人の身体の状態を細かくチェックしていきます。
FMSについてはこちらから↓
その評価結果をもとに
「この関節は硬くなってそうだな」
「この動きは苦手だな」
といった仮説を立て、問題となっている部分に対して適切なエクササイズを処方していきます。
これがコレクティブエクササイズです！
一般的にはヨガやピラティスのような動きがこの分野に近く、
・柔軟性の向上
・関節の可動域の獲得
・正しい身体の使い方の習得
などを目的としています。
一見すると「軽い運動」に見えるかもしれませんが、実はこの段階が非常に重要です。
なぜなら身体の状態が整っていないままトレーニングを行うと、
・狙った筋肉に効かない
・代償運動（間違った動き）が出る
・怪我のリスクが高まる
といったデメリットがあるからです。
コレクティブエクササイズを取り入れることで、
・正しい動作が身につく
・トレーニングの効果が高まる
・怪我の予防につながる
つまりトレーニングの恩恵を最大限引き出すことができます。
「ただ鍛える」のではなく正しく動ける身体を作った上で鍛えることが重要なのです。
Rebootでは、このコクティブエクササイズを行いトレーニングに移ることでトレーニングの効果を最大限に引き出すことを行なっております。
トレーニングの効果を最大限に引き出したい方、なかなか身体の変化を感じられない方は、是非一度体感してみてください！
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